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初次健身的人想练出马甲线需要多久?女

时间:2020-11-24 11:18:13 /人气:787 ℃
初次健身的人想练出马甲线需要多久?女

来自L小四不是小五L的回答:

一般来说坚持锻炼2-3个月就可以了,就看你们对自己够不够狠而异,不过适当的锻炼和健身好处还是很多的,不仅可以让自己的线条更优美,也可以让自己的体质更加好。需要注意:1、许多女性在做腹部运动时,会犯动作太快的错误,当动作变快时,不是腹肌在收缩,而会造成腰部的负担。再来,运动时要注意,当肌肉收缩到最大限度时,动作要稍微停顿片刻。2、进行腹部运动时,要调整饮食习惯与配合有氧运动,在没有消耗体脂肪状态下运动是事倍功半的。望采纳!

追问

怎么才算狠?

追答:

至少每周要坚持三到四次,每次锻炼至少一个小时,其次还要注重饮食

来自鐖盇I蹇冣潳的回答:

很久

追答:

几个月

追问

半年以内还是半年以上?



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